Estrés - Estrategia adaptógena
Expediente * según el Dr Van Snick - Bruxelles
¿ Qué llamamos plantas o sustancias adaptógenas ? Sumario
Las plantas o las sustancias adaptógenas permiten reforzar el organismo, adaptarse al "ESTRÉS", y curar los desórdenes engendrados por éste. La definición del estrés entendido en su sentido amplio es una reacción neurofisiológica frente a una situación demasiada urgente y neurótica vivida como sin solución.
Estas sustancias ayudan al cuerpo que mantiene la salud adaptándose al medio ambiente y al estrés interno, reforzando el sistema inmunitario, el sistema nervioso, y el sistema glandular.
" El adaptógeno es una sustancia farmacológica capaz de inducir, en un organismo, un estado de resistencia aumentada no específica, permitiendo contrabalancear las señales de estrés y adaptarse a un esfuerzo excepcional "
Lazarev 1957.
" Los adaptógenos deben reforzar el poder no específico y la resistencia contra los agentes estresores, aumentar la capacidad general de enfrentarse con las situaciones de estrés y pues ejercer una cierta forma de protección respecto a las enfermedades consecutivas al estrés "
Wagner 1994.
Las características principales son la inocuidad y la no toxicidad; no crean desorden en las funciones fisiológicas del cuerpo.
La acción es no específica, no está destinada a patologías muy precisas sino más bien a aumentar la resistencia global del organismo frente a perturbaciones externas o internas frente a condiciones opuestas de tipo químico, físico y biológico.
Esta acción es normalizante, restablece las actividades corporales a un nivel normal, no importa que tipo de desorden, normaliza las funciones físicas en función de las necesidades del individuo.
Permite al organismo modificarse según las condiciones de existencia para mejorar el funcionamiento mientras gastan el mínimo de energía. Refuerza la resistencia frente a las influencias negativas sin causar desorden en las funciones fisiológicas del cuerpo.
Las plantas adaptógenas no son tónicas, ni calmantes, actúan permitiéndole al individuo resistir más tiempo en una situación de estrés.
Son indicadas en el período de examen, de surmenaje profesional, en convalecencia infecciosa.
Se define como las agresiones que puede sufrir un organismo, que se trate de factores físicos, psíquicos o sensoriales tales como un traumatismo, un choque quirúrgico, un choque térmico, una enfermedad infecciosa, una emoción, una humillación, una colocación repentina en una residencia de ancianos, una defunción, un surmenagje, un despido y las respuestas del organismo a esta agresión a saber el conjunto de los fenómenos metabólicos o viscerales que pueden provocar. Esta respuesta es estereotipada, activa cada vez los mismos mecanismos de adaptación a nivel del cerebro y toma las mismas vías; la respuesta biológica es siempre la misma, excepto el hecho que el cerebro es capaz de distinguir si una situación es estresante o no en función de sus programas anteriores. El estrés reviste una conotación negativa para el público. Sin embargo es necesario para la supervivencia del hombre. El estrés es un estado de equilibrio en un sistema dinámico.
Comparable a la bicicleta que se mantiene si se pedalea, la " rueda libre " sólo puede funcionar poco tiempo. La inclinación de la pendiente con que hay que enfrentarse pertenece a cada uno. Algunos son capaces de pedalear más o menos fuerte (Dr Sporcq )
El trabajo es una de las causas más frecuentes del estrés. Podemos comparar el trabajo con un zapato y el trabajador con un pie: si el zapato es nuevo, el tiempo de adaptación es normal y necesario. Si el zapato es gastado, puede ser el tiempo de cambiar para mantener un cierto estrés positivo. Desgraciadamente, existen unos zapatos a los cuales el pie jamás se adapta.
Los síntomas más frecuentes del estrés son el cansancio, los trastornos de la memoria, la ansiedad, el nerviosismo, la irritabilidad, los trastornos del sueño, los trastornos sexuales, los problemas ginecológicos retraso o interrupción de la regla, impotencia, disminución de fertilidad.
Trastonos digestivos son frecuentes, boca seca, espasmos del esófago, úlceras. Tastornos cardiovasculares son a menudo anotados como trastornos cutáneos. A menudo las defensas inmunitarias disminuyen.
La secreción excesiva de cortisol disminuye la producción de linfocitos T (atrofia del timo), inhibe la producción de interleukina 1 (activación de los linfocitos) y 2 (proliferación de las células T activadas por Ag) y del interferón (producido por un linfocito T activado).
El interferón aumenta el receptor Fc sobre los macrófagos, lo que conduce entonces a su activación y aumenta su actividad asesina natural.
El cortisol disminuye pues la actividad citolítica de las células asesinas, los NK Natural Killer que liberan el organismo de las células extrañas y cancerosas.
Biológicamente Sumario
El papel fundamental está jugado por los glucocorticoides y las células piramidales del hipocampo.
El estrés provoca una elevación significativa del índice sanguíneo de cortisol.
Las neuronas que secretan el CRH (Corticotrofin Releasing Hormone) y el locus coeruleus que acelera el sistema adrenérgico son los motores de respuestas adaptativas al estrés
Dos vías intervienen en la respuesta al estrés. Sumario
Primero, frente a la amenaza, el sistema nervioso está estimulado, la atención, la vigilancia y las agresividades están aumentadas, mientras que las funciones de vigilia, la alimentación, ...están disminuidas.
La segunda vía pasa por una activación de los glucocorticoides (corticosuprarrenales) con como consecuencias, una nueva orientación del flujo sanguíneo hacia el sistema nervioso central y la movilización de una energía directa, la ralentización de las defensas inmunitarias del organismo y la fijación de los glucocorticoides en los receptores del hipocampo con efecto biofeedback negativo que impide los efectores del sistema nervioso central funcionar poniendo fin a la reacción del estrés.
Hasta aquí, se trata de una reacción fisiológica.
Desgraciadamente la repetición de las elevaciones del cortisol (estrés frecuentes e importantes) provoca una saturación y un agotamiento de los receptores del hipocampo provocando una aceleración del sistema. La supervivencia de las neuronas del hipocampo, las células piramidales está amenazada. Esta ausencia de control provoca una hipercortisolemia elevada entre más del 50 % de la gente estresada o deprimida.
El hipocampo es un verdadero ordenador que confronta la información presente en las experiencias del pasado imprimidas en nuestro cerebro. Todo daño contra al hipocampo tiene como consecuencias la depresión, la alteración de las funciones esenciales de adaptación.
La inducción experimental de las neoplasias, de las infecciones y de las enfermedades autoinmunes es una de las variables estudiadas en psiconeuroimunologia.
Los factores individuales influyen sobre la receptividad y la respuesta al estrés.
El organismo intenta modificarse según las condiciones de la existencia para mejorar el funcionamiento, gastando el mínimo de energía. Esto le permite soportar las consecuencias fisiopatológicas que resultan de eso, hasta cierto punto.
El síndrome general de adaptación tiene 3 fases :
• Una reacción de alarma
El organismo sorprendido por la agresión está chocado. Hay producción de catecolaminas, el ritmo del corazón aumenta, los vasos sanguíneos cutáneos y viscerales se contraen para permitir a la sangre irrigar el corazón, los pulmones, el cerebro y los músculos en prioridad. La vigilancia aumenta, el tono muscular aumenta, la glucemia también. Los síntomas varían según el individuo: agitación, pérdida de control, elevación brutal de la tensión, boca seca, latidos del corazón y respiración acelerados, angustia, ganas de orinar, nudo en el estómago...
• La fase de resistencia
El organismo se adapta y aumenta sus defensas contra la agresión. El cuerpo intenta restablecer el equilibrio. El papel del corticosuprarrenal es esencial. El diencéfalo actúa sobre la hipófisis que aumenta su secreción de ACTH por el lóbulo anterior. EL ACTH estimula la producción por la corteza suprarrenal de cortisol. Las secreciones hormonales se vuelven excesivas si el estrés perdura, existe el riesgo que los órganos sufran (lesión cardíaca y estomacal), que las defensas inmunitarias se debilitan. Durante esta fase, el organismo es más vulnerable frente a otros estreses. El efecto acumulativo de diferentes estreses los hará más difícilmente soportables.
• La fase de agotamiento
Si la agresión persiste con intensidad, hay riesgo de muerte. Las fuerzas físicas y psíquicas están agotadas, la capacidad de resistencia del organismo se hunde. Las enfermedades graves aparecen. Hay afortunadamente poco estreses susceptibles de provocar la fase de agotamiento y la muerte.
Acciones que se pueden poner en marcha Sumario
Los protocolos que hay que poner en marcha serán de varias órdenes
A título principal y concomitantemente hay que definir...
- Una acción importante de tipo inmunitario
-
Una acción antidepresiva que permitirá una mejor resistencia al estrés.
Complementariamente...
- La regulación de las glándulas endocrinas será por supuesto una ventaja en la lucha contra el estrés.
A. A título principal, y concomitantemente Sumario
1. La acción en el terreno cardiovascular
Varios estudios prueban que niveles elevados de homocisteina están asociados con una incidencia más elevada de enfermedad cardíaca (conferencia DAN 1999).
La metilación de la homocisteina baja el riesgo de enfermedad cardíaca y de accidente vascular.
Por otro lado, una aportación rica en ácido gama-linolénico y en ácido linoleico es también benéfica a nivel cardiovascular.
2. La acción inmunitaria Sumario
Está destinada al fortalecimiento de las defensas |
El Ginseng
Por su acción inmuno-estimulante que se manifiesta por un aumento del quimiotactismo de los macrófagos y de los polinucleares, por un aumento de la fagocitosis por parte de los macrófagos y pues una mejor presentación de los antígenos después de su "processing", pues por una optimización de la respuesta linfocitaria. Pero sobre todo, el Ginseng es preconizado por su acción específica sobre la estimulación de las células « Natural killers ».
La echinacea
La echinacea que actúa en sinergia con el ginseng para hacer más eficientes los macrófagos, hacerles producir en cantidad más grande el IL 1, el IL 10, el TNF-alfa, el Interferon alfa y beta y para aumentar el número y la eficacia de las células N.K. pero sobre todo porque, más específicamente la echinacea, aumenta la producción de los anticuerpos, pues la inmunidad de mediación humoral, y la citotoxicidad dependiente de los anticuerpos (ADCC).
Las vitaminas del grupo B
Porque, si casi todas son indispensables para el metabolismo glucídico y pues para el buen funcionamiento cerebral, son también indispensables para el metabolismo proteíco y pues al buen desarrollo de toda reacción inmunitaria, que sea humoral o celular, que debe implicar en un tiempo lo más breve posible numerosas síntesis proteicas.
El betacaroteno o provitamina A:
La vitamina A actúa por estimulación de la síntesis del A.R.N. mensajero y pues actúa sobre el crecimiento celular. En asociación con el zinc desempeña un papel indispensable en la actividad inmunitaria.
El zinc
Desempeña un papel preponderante en :
El zinc es indispensable para el metabolismo de las proteínas y en ausencia de zinc todo crecimiento está detenido. El zinc desempeña pues un papel primordial en la proliferación, en la maduración y en la diferenciación linfocitaria y la timulina es directamente zinc-dependiente.
La vitamina E o dl-alfa-tocoferol
La vitamina E desempeña un papel en la respuesta a mediación humoral ya que la respuesta a los mitógenos ha sido relacionada con su actividad.
La vitamina D3 o colecalciferol
Es indispensable para la activación de las células del sistema inmunitario porque es ella que permite la asimilación del calcio y que luego es la entrada del calcio en las células lo que constituirá el detonador de todas las reacciones efectoras celulares.
La vitamina C o ácido ascórbico.
Desempeña por supuesto un papel en las defensas antibacterianas, aumentando la movilidad de los glóbulos blancos y protegiendo sus membranas contra el daño oxidativo, pero también en las defensas antivirales aumentando la síntesis del interferon.
El Selenio
El selenio está implicado en la regulación del sistema inmunitario a todos los niveles :
Inmunidad humoral : la resistencia a los organismos patógenos extracelulares está influida directamente por el consumo de selenio. Inmunidad celular : el déficit en selenio modifica la capacidad de los linfocitos T y B de responder a los mitógenos y de producir linfokinas. Inmunidad no específica : primera línea de defensa. El déficit en selenio es causa de una disminución de producción de factores quimiotácticos por los polinucleares neutrófilos.
El Cromo
En el momento de una infección viral se observa un descenso del índice sanguíneo del cromo. Una recarga de cromo puede permitir pues luchar mejor contra este tipo de infección.
Manganèse.
Porque ha sido mostrado que el manganeso interviene en la síntesis de los anticuerpos.
El Molibdeno
Cataliza a nivel del enterocito la incorporación oxidativa del hierro sobre la transferrina. Desempeña un papel en la movilización del hierro y de sus reservas.
El cobre
El cobre interviene en el metabolismo del hierro permitiendo la liberación y el paso del hierro del duodeno en el plasma, el sistema reticuloendotelial. La ceruloplasmina oxida el hierro ferroso a hierro férrico. Esta acción ferroxidásica de la ceruloplasmina es muy importante para la fijación del hierro por la transferrina y pues para su transporte y su almacenamiento.
La colina
Ella también es necesaria a la síntesis de los ácidos nucleicos ADN y ARN y pues indispensable, ella también para la multiplicación celular de la respuesta inmunitaria.
El Calcio
Como lo vimos con la vitamina D el paso del calcio en intracelular es ¡ el detonador de la función efectora de las células del sistema inmunitario !
Sumario
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Recuriremos aquí a diferentes plantas y sustancias cuya eficacia en el ámbito del fortalecimiento de las defensas inmunitarias ha sido demostrada.
Asociar estos elementos permite una acción inmunitaria esencial en el síndrome de desadaptación.
Una complementación podrá, llegado el caso, ser útil una vez que el paciente presenta los trastornos de...
3. La acción antidepresiva Sumario
Tiene por objeto permitir una mejor resistencia al estrés del organismo por sus potencialidades propias.
Para eso, dispone de un aminoácido natural: la SAMe (S-adenosilmetionina).
La acción aquí consistirá en permitir al organismo aumentar su propia producción de SAMe
Además de su acción antioxidante, SAMe es nuestro antidepresivo natural. Es utilizada en la formación de los neurotransmisores, en la de los fosfolípidos como el fosfatidilcolina o el fosfatidilserina y de la melatonina. También tiene efectos benéficos sobre las membranas neuronales. Aumenta la fluidez de las membranas celulares y mejora las neurotransmisiones aumentando al número de receptores de neurotransmisores disponibles.
Por fin, la SAMe mejora los enlaces de los neurotransmisores a los sitios receptores aumentando la actividad de la serotonina y de la dopamina.
Además de aumentar los niveles de serotonina para mejorar funciones emotivas, SAMe es esencial para un funcionamiento correcto del regulador del sueño.
B. A título complementario Sumario
En ciertos casos, podrá ser acompañado por una aportación de magnesio, de ginkgo, de lecitina de soja y de eschscholtzia en el momento
La regulación hormonal del estrés será por supuesto una ventaja en la lucha contra el estrés.
Protocolos de acción Sumario
Fase preventiva
Necesidad de una acción cardiovascular sostenida por una acción anti depresiva
Tomar STS Prevent Action Program que reagrupa en un solo acondicionamiento y para un mes completo de utilización los diferentes productos y las sustancias necesarias para la realización de estos diferentes objetivos
Fase de síntomas comprobados
Necesidad de una acción cardiovascular poderosa, de un fortalecimiento inmunitario, antidepresiva y relajante
Tomar STS Intense Action Program que reagrupa en un solo acondicionamiento y para un mes completo de utilización los diferentes productos y las sustancias necesarias para la realización de estos diferentes objetivos
Otros medios complementarios de acción están también disponibles según las necesidades particularmente en el terreno de los trastornos hormonales masculinos o femininos
Sumario
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